Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih

Sikap lilin (atau dalam bahasa Inggris disebut “candlestick”) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut dan pinggul, serta koordinasi dan keseimbangan tubuh. Pada saat melakukan gerakan ini, penari harus membungkukkan tubuh dengan posisi telungkup, kemudian menekuk kaki dan menarik lutut ke arah dada, sehingga membentuk sudut 90 derajat antara paha dan perut. Selanjutnya, penari mengangkat kedua kaki ke atas sehingga tubuh membentuk posisi lurus seperti lilin atau “candlestick”.

Gerakan sikap lilin dalam senam lantai dapat membantu meningkatkan kekuatan otot inti (core) pada tubuh, khususnya pada otot perut dan pinggul. Selain itu, gerakan ini juga dapat melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh, serta meningkatkan fleksibilitas pada bagian tubuh tertentu seperti punggung dan bahu. Gerakan ini dapat dilakukan oleh siapa saja, baik oleh pemula maupun atlet yang sudah berpengalaman dalam senam lantai.

Kesimpulannya, senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan tubuh seperti melompat, memutar, dan mengguling, serta memerlukan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh yang baik. Beberapa gerakan dalam senam lantai seperti sikap lilin dapat melatih kekuatan otot perut dan pinggul, serta koordinasi dan keseimbangan tubuh. Selain memberikan manfaat kesehatan, senam lantai juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, ekspresi diri, dan kreativitas dalam bermusik dan bergerak. Senam lantai dapat dilakukan oleh siapa saja, mulai dari pemula hingga atlet profesional, dengan memperhatikan teknik yang benar dan penggunaan alat pelindung seperti matras saat melakukan gerakan.